华夏博客

视力、听力减退可能导致认知能力下降

jason20551阅读(83)

26BRODY-articleLarge我不时会听到有人(包括我自己)说“我的脑子超负荷”。考虑到大脑承担的数不清的复杂任务,包括让你能够学习、规划、记忆、交流、看、听和闻,这不足为奇。

或许同样不足为奇的是,越来越多的研究把视力和听力下降等感官功能受损和认知能力下降联系在了一起。似乎大脑能力有限,当它必须挣扎着理解外部世界——从看懂书面文字到理解口头语言——它进行其他重要任务的能力可能会减弱。

尽管还没确定两者之间的因果关系,但越来越多的证据表明,未得到修复的视力和听力受损可能会加剧认知能力的下降。

全国性统计数据显示出了这种关系的重要性。到2050年,美国视力下降的人数预计会翻倍,而这在上了年纪的人群中是经常未被察觉的一个问题;听力受损者在70岁以上的人群中占近三分之二,他们大多未得到治疗或治疗不充分;80岁及以上的人群中,视力和听力都下降的比例为九分之一(两者均未受损的不到五分之一),痴呆症的发病率现在每20年翻一倍。

8月发表在《眼科学纪要》(JAMA Ophthalmology)上的一项最新研究发现,在由3000名美国老年人组成的代表性样本和3万名联邦医疗保险(Medicare)的受益者组成的另一份样本中,视力不良和认知能力差存在关系。

两个数据集用不同的方法对记忆力、方向感和规划能力等认知能力进行了衡量,得到了一致的结果。研究人员断定,这表明视力受损和大脑功能受损之间的关联是真实存在的。

第一作者、斯坦福大学医学院(Stanford University School of Medicine)眼科专家苏珊·珀欣(Suzann Pershing)说,“尽管这种关联无法证明视力下降导致认知能力下降,但它直观地解释了人们与外部世界的互动越少,他们受到的认知刺激越少,认知功能下降的可能性越大。”

玛丽·A·M·罗格斯(Mary A.M. Rogers)和肯尼斯·M·兰加(Kenneth M. Langa)早前在密歇根大学(University of Michigan)对625名老年人进行的一项研究发现,视力下降的人在八年半的时间里患痴呆症的风险要高出63%。视力下降却不看眼科医生的人认知能力下降的几率要高出五倍,患阿茲海默症的可能性高出9.5倍。

“这不一定是一种单向关系,”珀欣说。“如果改善认知能力受损者的视力,它们的功能都会提升。”

听力也是如此,有更有力的证据证明,听力受损会加速认知能力的下降。不过,尚不清楚佩戴合适的助听器能否降低患痴呆症的风险或延缓它的发生。美国国家老龄问题研究所(National Institute on Aging)资助的一项研究应该能在五年后证明,佩戴助听器能否帮助保护那些因年老而出现听力损伤的人的脑部功能。

约翰斯·霍普金斯老龄与健康研究中心(Johns Hopkins Center on Aging and Health)的弗兰克·R·林博士(Frank R. Lin)表示,“潜在的影响是很大的”,尤其是现在。苹果(Apple)和三星(Samsung)等公司有望很快推出可能仅需50至300美元的助听器,让更多人负担得起这种设备(林博士说,“好市多[Costco]已经极大减轻了人们的经济负担”,降低了由训练有素的听力学家装配和提供服务的助听器的成本)。

与此同时,我们已经知道了以下这些情况。林博士主持的一项对1984名老年人进行的前瞻性研究发现,在实验之初就有听力损伤的人在六年内出现认知能力下降的几率比听力正常的同龄人高24%。

他们的认知能力下降的速度比听力正常的同龄人快40%。他们比听力正常的同龄人平均早三年出现思考和记忆等更严重的脑功能问题。在实验之初听力受损情况更严重的人,在一段时间后认知能力受损的程度也更严重。

“听力受损的老年人面临更高的患痴呆症风险,尽管排除了糖尿病和高血压等疾病的影响,”林博士在接受采访时说。“所以我们认为,它们之间存在因果联系。”

他认为有三种方法可以解释为什么听力不好和痴呆症有关。一个解释涉及“认知负荷”——你听不清楚时,大脑接收的是错乱的信号,迫使它更努力地工作,试图弄清那条信息的意思。

另一个机制可能是那些听不清的人往往更孤僻,那会导致认知刺激减少,认知能力受损。

可能最重要的是第三种可能的解释,它与大脑结构有关。听力损伤会导致大脑萎缩速度加快,主要是大脑的听力部分,而这个部分也跟记忆、学习和思考等功能有关。

圣路易斯华盛顿大学(Washington University)的乔纳森·皮尔(Jonathan Peelle)和同事们通过功能性核磁共振研究发现,即使是那些具有轻微听力障碍的人“也需要更多的使用自己的额皮质”,那就意味着大脑需要用来进行思考和决策的部分因努力理解讲话而被过度使用。

皮尔博士表示,“即使是那些被临床判定听力正常的年轻人,哪怕听力略微下降,也会更多地使用额皮质。”他还说,多项研究表明,听力损伤加重后,听觉皮质会萎缩,那可能会降低大脑完成听力之外的其他任务的能力。

虽然老年人定期进行视力和听力筛查的成本效用尚待确认,但专家们强烈建议定期进行检查,以便发现可纠正的问题,从而可能降低患痴呆症的风险,且无疑能提高生活质量。

美国眼科学会(American Academy of Ophthalmology)建议40岁至54岁没有任何视力损伤症状或风险的人每二至四年进行一次全面眼部检查,55岁至64岁的人每一至三年检查一次,之后每一至两年检查一次。那些检查可以帮助保护视力,因为通过它们可以查出青光眼、白内障以及老年性黄斑变性等可以矫正或治疗的问题。

美国演讲语言听力协会(American Speech-Language-Hearing Association)建议“50岁之前至少每十年进行一次听力检查,之后每三年进行一次”。林博士表示,听力损伤进展得十分缓慢,人们只会在它非常严重时才会发现。而且,检查一下也没什么坏处。

“天然”中药保健品掺假,严重或可致命

jason20551阅读(67)

10SCI-HERBS-articleLarge香港旺角一家中药店。病理学家报告说,在香港,传统保健品中的不法添加成分经常致人入院。

Jean-Pierre Lescourret/Lonely Planet Images, via Getty Images

每隔几周,香港玛嘉烈医院(Princess Margaret Hospital)的病理学家麦永礼医生都会接到因服用传统中药或保健品而入院的病人的血样和尿样。

他的毒理学实验室发现,同一个致病原因一再出现:隐藏在这些药物中的掺假成分。

尽管香港卫生署经常发布对这些中药的警示信息,“我们还是总能见到它们,”麦永礼说。

“这些药是非法制品,对人体健康有害,甚至有可能致命。但是因为种种原因还在出售。”

这些案例的频繁和严重性促使麦永礼和同事们把他们十年以来的观测结果汇编起来,于近期发表在《英国临床药学期刊》(British Journal of Clinical Pharamacology)上。

他们报告说,从2005年至2015年,共有404人在服用了有问题的医药保健品后入院接受治疗,年龄最小的病人只有1个月,最大的90岁。

他们指出,这个样本只包括服用了专卖成药的药片或其他成品制剂的病人,不包括众多使用未加工植物或动物原料的病人。

检测病人提交的487种制品之后,麦永礼和同事们发现了1234种隐藏成分,其中包括各种经批准或被禁用的西药、药物类似物和动物甲状腺组织。

西布曲明是一种食欲抑制剂,因被发现与导致心血管问题相关后遭下市,它是目前最常见的掺假成分,在155种产品中被检出。

麦永礼说,在香港,包含未申报成分的保健品是违法的,但市民可以在本地不法商店或互联网上购买,抑或在访问中国大陆或国外期间购买。

麦永礼说,这些有不法添加物的保健品在香港的泛滥程度是很难说的。他只测试了出现严重不良反应,并导致需要医治的患者所提供的样品。

更多的人可能不会寻求帮助,或者根本不会出现任何副作用。“在中国有太多种产品,我们一直在接收它们的样品,”麦永礼说。“我不知道基数是多大。”

中药在全球愈来愈受欢迎,因为它们被认为是“天然而安全的,”麦永礼说。然而台湾一项研究分析了2600种中成药产品,发现其中四分之一含有人工合成药物。

在美国,食品和药物管理局(Food and Drug Administration)已经验明市场上超过800种掺假的膳食补充剂。

维生素片不仅没用,还有可能损害健康

jason20551阅读(53)

自从莱纳斯·鲍林(Linus Pauling)改变早餐习惯以来,方向就跑偏了。1964年,65岁的鲍林开始在早餐的橙汁中加入维生素C。这就像在可口可乐里面加糖一样,但他却对这么做的好处深信不疑。_93287782_b76dd889-54f3-44a9-90f4-6b96d9362851 _93288266_gettyimages-515662188 _93288366_gettyimages-85827408

在此之前,他的早餐平淡无奇,吃完之后就会赶往加州理工学院上班,就连周末也不例外。他工作勤奋,硕果累累。

例如,他30岁就融合化学与量子力学两门学科的知识,提出了原子结合成分子的第三种基本方式。20年后,他对蛋白质(所有生命的组成模块)结构的研究帮助弗朗西斯·克里克(Francis Crick)和詹姆斯·沃森(James Watson)在1953年解开了DNA的结构密码(上述生命组成模块的密码)。

第二年,鲍林因为在分子结合方式领域的研究而获得诺贝尔化学奖。伦敦大学学院生物科学家尼克·莱恩(Nick Lane)在他2001年出版的《氧》(Oxygen)一书中写道:”鲍林是20世纪的科学巨人,他的成果为现代化学奠定了基础。”

Image caption莱纳斯·鲍林是最具影响力的科学家之一,但他对抗氧化剂的深信不疑却把我们引上了一条危险的道路

回过头来接着说他服用维生素C的那段日子。在他1970年的畅销书《怎么才能活得更长,感觉更好》(How To Live Longer and Feel Better)中,鲍林认为这种补剂可以治愈普通感冒。他每天摄入1.8万毫克(18克)维生素C,达到普通人每日推荐摄入量的50倍。

在那本书的第二版中,他还将流感加入了维生素可以轻易治愈的疾病名单。当艾滋病上世纪80年代在美国传播时,他甚至声称维生素C也能治愈艾滋病。

1992年,他的观点登上了《时代》周刊的封面,标题是:《维生素的真正力量》(The Real Power of Vitamins)。他认为这种物质可以治疗心血管病、白内障甚至癌症。”更令人振奋的是,有迹象显示维生素还能延缓正常的衰老。”那篇文章写道。

得益于鲍林的卓越声誉,多维元素片和其他膳食补充剂的销量激增。

但他的学术声誉却受到了损害。多年以来,维生素C和其他膳食补充剂的作用几乎没有得到科学研究的支撑。事实上,鲍林向橙汁中加入膳食补充剂的做法可谓弊大于利。他的想法不仅已经被证伪,甚至会最终危害人体健康。

Image caption有人认为抗氧化剂可以延缓衰老,但没有太多证据显示这些补充剂能够带来任何显著益处

鲍林的理论基础在于:维生素C是一种抗氧化剂,这个家族的成员还包括维生素E、β-胡萝卜素和叶酸。他之所以认为这些物质有好处,是因为它们能中和高度活跃的自由基分子。

1954年,当时还任职于纽约罗彻斯特大学的丽贝卡·歌诗曼(Rebeca Gerschman)首次发现这些分子可能危害人体健康——美国加州大学伯克利分校唐纳医学物理实验室的德纳姆·哈曼(Denham Harman)在1956年进一步阐述了这种理论,他认为自由基可以导致细胞退化和疾病,最终引发衰老。

整个20世纪,科学家逐步完善了他的理论,使之成为一种普遍接受的学说。

这种理论的大致内容如下:整个过程始于线粒体,也就是那些存在于我们细胞中的微型内燃机。在它们的内膜内部,食物和氧被转化成水、二氧化碳和能量。这就是呼吸作用,正是这种机制为所有复杂生命体供给了能量。

泄露的水车

但实际情况远不止这么简单。除了食物和氧之外,还需要源源不断地流入负荷粒子,也就是电子。就像一段自上而下推动一系列水车转动的亚细胞流一样,这种流体需要在4种蛋白质中不断维持,每一种蛋白质都嵌入在线粒体的内膜中,促进最终产品的生产:能量。

这种反应正是我们做一切事情的能量基础,但这个过程却并不完美。有3个细胞水车会发生一定程度的电子泄露,每一个电子都会与附近的氧分子发生反应。反应的结果便是自由基,这是一种带有自由电子且极易发生反应的分子。

为了重新获得稳定,自由基会在周围的结构中肆虐,从DNA和蛋白质等至关重要的分子上夺取电子,从而平衡自己的电荷。虽然规模很小,但哈曼等人认为,由此产生的自由基会逐步损害我们的整个身体,引发突变,从而导致衰老以及癌症等与衰老有关的疾病。

简而言之,氧是维持生命不可或缺的物质,但它也有可能导致我们衰老和死亡。

Image caption临床试验是揭示药物效果的唯一方式——而对抗氧化剂的调查则让我们看到了一些令人震惊的结果

当科学研究在自由基与衰老和疾病之间建立联系后不久,它们便被视作健康的敌人,应该从身体中彻底清除。例如,哈曼1972年写道:”生物体内自由基的减少或许有望减慢生化降解速度,同时延长我们的健康寿命。(这项理论)还有望催生各种富有成效的实验,从而延长人类的健康寿命。”

他谈论的正是抗氧化剂,这种分子可以接受来自自由基的电子,从而减轻自由基产生的威胁。随后几十年,科学家按照他的理论进行了许多实验,但却几乎没有看到任何效果。

例如,在上世纪70年代和80年代初,很多科学家在老鼠的食物中加入了各种抗氧化剂,或者直接向其血液中注射这种物质。有科学家甚至对老鼠进行了转基因培育,使之能够对某些抗氧化剂表现得更加活跃。

尽管采用了不同方式,但结果却基本相同:增加抗氧化剂并没有延缓衰老,也没有阻止疾病发生。

“他们从未真正证明抗氧化剂能延长寿命或改善生活质量。”西班牙国家心血管研究中心的安东尼奥·恩里克斯(Antonio Enriquez)说,”老鼠对这种补充剂反应不大。”

Image caption一项研究发现,维生素补充剂不仅无法预防疾病,甚至还会增加烟民患肺癌的几率

人类又是什么情况呢?与老鼠不同,科学家无法把真人放进实验室,监测他们一生的健康状况,同样也无法控制可能导致最终结果产生偏差的外界因素。但仍然可以展开长期的临床试验。

前提很简单。首先找到一群年龄、地点、生活状态相似的人。然后将其分成两组,一组服用研究人员选定的补充剂,另外一组则服用纯糖丸制作的安慰剂。第三点尤为重要,那就是避免出现无意识的偏见,所以在实验结束之前,没有人知道每个人服用的具体是补充剂还是安慰剂——甚至连试验负责人也不例外。

这种所谓的双盲实验是药学研究中的黄金标准。自从20世纪70年代以来,已经进行了很多类似的实验,试图搞清楚抗氧化剂究竟会对我们的健康和生存产生何种影响。结果并不乐观。

例如,1994年的一项试验对29,133名50多岁的芬兰人进行了追踪。他们都是烟民,但摄入β-胡萝卜素的一组志愿者患肺癌的概率却增加了16%。

美国科研人员对绝经后的妇女进行的临床试验也得出了类似的结论。在连续10年每天服用叶酸(一种B族维生素)后,她们的乳腺癌发病率较没有服用这种补充剂的人增加了20%。

更糟糕的是,一项1996年发表的针对1,000多名重度吸烟者进行的研究不得不提前2年结束。在受试者服用短短4年的β-胡萝卜素和维生素A补充剂后,肺癌患病率就增加了28%,死亡率增加了17%。

这些数据的差异非常惊人。与服用安慰剂的人群相比,摄入这两种补充剂的一组受测者每年死亡的人数多出20人。经过4年临床试验后,死亡的总人数多出80人。该研究的作者当时写道:”试验结果提供了充分的理由阻止人们摄入β-胡萝卜素以及β-胡萝卜素和维生素A的组合。”

致命理念

当然,这些著名的研究并不能反映事情的全貌。还有一些研究表明,服用抗氧化剂的确有一定的好处,尤其是对那些饮食不健康的人群。

但2012年的一份评估报告显示,综合27项临床试验结果来看,抗氧化剂的效果并不理想。

只有7项实验显示抗氧化剂有益健康,包括降低冠心病和胰腺癌的患病风险。还有10项研究没有发现任何益处。另有10项实验发现很多病人在服用抗氧化剂之后的情况明显恶化,包括肺癌和乳腺癌等疾病的患病风险增加。

“抗氧化剂是灵丹妙药的想法纯属多余。”恩里克斯说。莱纳斯·鲍林几乎没有意识到,他的这种想法本身就有可能致命。1994年,在很多大规模临床试验发布之前,他本人已经死于前列腺癌。维生素C显然不是他所说的灵丹妙药,但他一直到临死前都不肯承认。不过,真的是因为这些抗氧化剂才增加了患病风险吗?

Image caption服用维生素C甚至不能帮助我们对抗普通感冒

我们永远无法知道确切答案。但由于众多研究都在过量服用抗氧化剂与癌症之间建立了相关性,所以这显然并不是不可能做到的事情。例如,美国国家癌症研究所2007年的一项研究发现,服用多种维生素的男性因前列腺癌死亡的风险达到其他男性的两倍。2011年对35,533名健康男性进行的一项类似研究也发现,维生素E和硒补充剂会将前列腺癌的患病风险提升17%。

自从哈曼提出了关于自由基和衰老的伟大理论后,抗氧化剂和自由基(氧化剂)之间的差异已经非常明确。整套理论都已成熟。

抗氧化剂只是一个名称,并非确切的性质界定。以鲍林喜欢的维生素C为例,按照正确计量,维生素C可以通过接收自由电子来中和活跃度极高的自由基。它是一种分子殉道者,通过牺牲自己来保护附近的细胞。

但接受了电子之后,维生素C自己就变成了自由基,可以破坏细胞膜、蛋白质和DNA。食品化学家威廉·波特(William Porter)1993年写道:”(维生素C)其实是个两面派。”

幸好在正常环境中,维生素C还原酶可以恢复它的抗氧化性。但如果维生素C过量,又会发生什么情况?尽管简化这一复杂的生物化学过程本身就有问题,但上述临床实验的确提供了一些可能的结果。

各个击破

抗氧化剂也有阴暗面,而且越来越多的证据显示,自由基本身也对人体健康至关重要,就连抗氧化剂的益处也未必总能给我们带来帮助。

我们现在知道,自由基经常充当分子信使的角色,负责将信号从细胞的一个区域传送到另一个区域。正是因为具备这种职责,所以它们需要在细胞增长、分裂和死亡时进行调节。在细胞生命的每个阶段,自由基都扮演了至关重要的角色。

没有自由基,细胞就会不受控制地生长和分裂,医学上有一个专用名词来描述这种状况:癌症。

我们也更容易受到外部感染的影响。当面临有害的细菌或病毒施加的压力时,自由基的数量会自然增加,充当我们免疫系统的静音警报。为了应对这种情况,免疫系统中的先锋细胞——巨噬细胞和淋巴细胞——就会开始分裂,侦查身体出现的问题。如果是细菌,它们就会像《吃豆人》游戏一样吞噬这些不速之客。

此时,细菌已经被困,但尚未死亡。为了改变这一状况,自由基就会再次行动。在免疫细胞内部,自由基便会发挥它臭名昭著的破坏和杀戮功能。这时,入侵者就会被彻底清除。

从开始到最后,健康的免疫系统都是依靠体内的自由基作出反应的。遗传学家若昂·佩德罗·马加良斯(Joao Pedro Magalhaes)和乔治·丘奇(Goerge Church)在2006年写道:”火也很危险,但人类还是学会了如何用火。与之相同,细胞已经进化出各种机制来控制和利用自由基。”

换句话说,使用抗氧化剂消灭体内的自由基不是个好主意。”这会导致身体在面对某些感染时陷入无助。”恩里克斯说。

Image caption很少有人否认均衡饮食对健康的重要性,但多数人都不需要通过补充剂来满足身体的营养需求

人体拥有各种各样的系统,能够尽可能保持内部生物化学环境的稳定。具体到抗氧化剂,人体通常会将血液中过量的抗氧化剂通过尿液排出体外。”它们都跑到马桶里去了。”墨西哥国立理工学院的克莱瓦·维拉努埃瓦(Cleva Villanueva)说。

“人体很擅长保持平衡,所以(补充剂的)作用是调节你的行为,你应该对此心怀感激。”莱恩说。自从第一批微生物开始吸收氧气以来,便开始了漫长的进化之旅,而如今的人类已经可以平衡氧气带来的风险。我们不可能仅凭一粒药丸就改变数十亿年来的进化成果。

没有人否认维生素C对健康的重要作用,所有抗氧化剂均是如此。但除非得到医生的建议,否则在可以获得健康饮食的情况下,这些补充剂几乎不会延长你的生命。”只有当真的缺乏某种抗氧化剂时,才应该主动摄入。”维拉努埃瓦说,”最好的选择是通过食物获取抗氧化剂,因为其中包含了可以相互配合的多种抗氧化剂。”

“总的来说,多吃水果和蔬菜都有益于健康。”莱恩说,”虽然这并不是绝对的,但通常如此。”尽管其中的好处往往会归功于抗氧化剂,但他表示,这种饮食方式带来的好处或许也源自促氧化剂和其他化合物的均衡摄入,而这些物质的作用尚未完全被人类所了解。

人类对自由基和抗氧化剂的复杂生物化学作用展开了几十年的研究,期间有数十万志愿者参与,相关临床研究投入的资金也高达数百万英镑,但21世纪的最新科研成果给出的结论却与你小时候在课堂上学到的知识并无二致—— 每天吃5份水果或蔬菜。

比基尼空姐如何造就亿万富豪?揭越南女首富(组图)

jason20551阅读(56)

近期,越南最大的廉价航空公司越捷航空(VietJet)公布2017年上半年未经审计的财务报告,业绩较去年同期大幅增长,税前盈利达8470万美元,按年增44.7%。上半年整体收入为7.307亿美元,而越捷航空创办人暨执行长阮氏芳邵,曾以比基尼空姐为公司打响名号,该公司的市值在今年3月超越国营的越南航空,阮氏芳邵也成为越南首位白手起家的女亿万富豪。

近期,越南最大的廉价航空公司越捷航空(VietJet)公布2017年上半年未经审计的财务报告,业绩较去年同期大幅增长,税前盈利达8470万美元,按年增44.7%。上半年整体收入为7.307亿美元,而越捷航空创办人暨执行长阮氏芳邵,曾以比基尼空姐为公司打响名号,该公司的市值在今年3月超越国营的越南航空,阮氏芳邵也成为越南首位白手起家的女亿万富豪。

21岁时,越南人阮氏芳邵通过经营传真机和乳胶赚到了人生的第一个一百万。20多年后的今天,她即将成为东南亚第一位白手起家的女亿万富豪。她有一项知名之举,那就是让身着比基尼的模特儿登上了她越捷航空股份有限公司的飞机和挂历。

越捷航空以年轻美丽的空姐闻名于世,她们会在飞往海滩目的地的首航班机中身着比基尼登场,类似的形象也出现在了该公司的挂历中。阮氏芳邵表示,在越南的保守文化中,她们带来了令人振奋的画面。

越捷航空曾因让空姐穿上比基尼一炮而红,46岁的阮氏芳邵表示:“我们第一次让空姐穿上比基尼的时候被民航局罚款1,000美元,这是越捷用来宣传新的海滩航点,既便宜又有趣的行销手法。”来源:第一财经日报

她表示,“你想穿什么就穿什么,这是你的权利,不管是比基尼还是传统奥黛。”奥黛是一种搭配宽松裤子的传统长衫。来源:第一财经日报

除了火辣的模特儿空姐,越捷的业务发展也相当吸睛。越捷2月底在越南股市上市,隔月市值便超越越南航空,突破18亿美元大关,让阮氏芳邵成为越南首位女亿万富豪。来源:第一财经日报

据彭博亿万富豪指数(Bloomberg Billionaires Index)的数据,这家越南唯一的私人航空公司上市后,阮氏芳邵的净资产将突破10亿美元,由此,她将成为越南的首位女性亿万富豪。她的绝大部分财富来自在越捷航空和龙城地产项目中的持股。来源:第一财经日报

截至今年6月30日,越捷拥有一支包括30架A320飞机及15架A321飞机的机队,经营73条越南国内与国际航线,越捷今年上半年已载运近827万人次,较去年同期增长22.4%,营运49,151班次,平均载客率为88%。其技术可靠度为99.55%,准时率为85.7%,在飞行安全、技术服务及地面服务等其他方面亦同时在亚太区内名列前茅。来源:第一财经日报

据国际航空运输协会(International Air Transport Association)的预测,未来20年间,越南将跻身全球成长最快的10个航空市场之列。“我们必须一马当先,承担合理的风险,”阮氏芳邵说。“在这个不断与国际接轨的国家里,身为一名商人,我有责任为经济做出贡献,有责任推动国家和社会向好的方向转变。”来源:第一财经日报

越南一家航空公司让性感模特穿上比基尼拍摄了一组宣传照片,一下子就火了起来。它就是越南第二大航空公司,也是越南第一家廉价航空公司——越捷航空。来源:第一财经日报

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【延伸阅读•揭越南廉价航班:空姐性感 老板是70后女首富】越南一家航空公司让性感模特穿上比基尼拍摄了一组宣传照片,一下子就火了起来。来源:网易号不发芽的番薯

它就是越南第二大航空公司,也是越南第一家廉价航空公司——越捷航空。来源:网易号不发芽的番薯

越捷航空主运营基地为河内内排国际机场和胡志明市新山一国际机场。来源:网易号不发芽的番薯

越捷航空是越南首家民营航空公司,目前有空中客车A320系列飞机几十架,共开通了30条国内航线以及飞往中国、新加坡、泰国、韩国、柬埔寨等国际航线。来源:网易号不发芽的番薯

越捷航空还规划在杭州、成都、昆明、天津、宁波、贵阳等城市,开通飞往越南芽庄、岘港等著名景点的航班。来源:网易号不发芽的番薯

越南一家航空公司让性感模特穿上比基尼拍摄了一组宣传照片,一下子就火了起来。它就是越南第二大航空公司,也是越南第一家廉价航空公司——越捷航空。来源:网易号不发芽的番薯

越捷航空70后美女,创始人兼CEO阮氏芳草 ,持有越捷公司33%股份,折合约5亿美元,成为越南女首富,越南第三大富豪。来源:网易号不发芽的番薯

你聽過的滅蟑七偏方 專家背書這個最有效

jason20551阅读(56)

這是一場人類與蟑螂的戰爭!隨著天氣越來越炎熱,蟑螂的活動力也越來越旺盛,到底有什麼方法可以輕鬆消滅這種生命力超強的生物呢?網路上流傳許多偏方,不過防治蟲害專家認為,這些方法多半沒有科學根據,最好還是利用蟑螂屋、殺蟲劑等化學藥劑,才能有效殺死小強讓牠不再出現。《新假期周刊》整理出了常見的「滅蟑偏方」,包括:1.薄荷葉這個技巧來自東洋島國日本的一位主婦,她用在百元商店買到的茶包,搭上乾貨店買來的檸檬葉乾製成香包,聲稱只要放在家中常有蟑螂出沒的地方就可以趕走牠們,方法簡單,材料又不複雜,馬上成為網絡熱門話題!2.九層塔同樣也是利用蟑螂不喜歡的氣味趕走牠們,首先先將九層塔的葉子塞入絲襪內,然後放置於陽光下曬一到兩天,接着將這個絲襪袋綑好,放在家中陰暗處及牆角等地方就大功告成了。3.橙皮加檸檬皮將橙皮和檸檬皮洗乾淨後曬乾或烘乾,再將曬乾的皮放入一個透氣的小袋子內,之後再找個櫥櫃放著。4.啤酒餌誘對比上面三種比較偏防禦性質的「氣味法」,接下的方法比較具有進攻性,第一個就是利用啤酒作誘餌,在啤酒瓶內留一點酒加上砂糖,完工後將瓶口斜靠在牆壁上,蟑螂會源源不絕跑進瓶子喝個爛醉。如果成功在瓶裡活捉蟑螂,建議用熱肥皂水把牠們燙死。5.蘇打粉加糖糖和蘇打粉混合後會產生鹼性氣體,可代替殺蟲劑消滅蟑螂,另外,也可用熱水溶解硼酸拖地,乾燥後,白色硼酸結晶會滲入地板縫隙,預防蟑螂。6.洗米水晚上睡覺前將裝有洗米水的水盆放入洗碗槽中,隔夜洗米水會產生類似廚餘的餿味,同時散發白米獨有的米香,這時肚子餓的小強會乖乖爬向水盆「自投羅網」,最後栽進洗米水裡被活活淹死。7.肥皂水將肥皂刨成絲後加入約4公升熱水,等溶解完直接將肥皂水噴在蟑螂身上,蟑螂想活命都難。不過香港蟲害控制從業員協會會長梁廣源認為,氣味法沒有什麼用,因為蟑螂多出現在廚房和溝渠等地方,該處的氣味遠比上述的香氣更大,而且就算能趕走蟑螂,也不過是把牠們逼到其他地方躲藏,不能根絕問題,至於後面4種方法則是太麻煩,與其忙東忙西不如直接買瓶殺蟲劑,靠化學方法杜絕小強,滅蟑的同時也別忘保持居家清潔,例如定期清洗布滿油漬的抽油煙機,因為蟑螂會被食物味道,特別是澱粉質和甜味所吸引,所以廚房一定要保持清潔!至於挑選殺蟲劑,梁廣源建議需符合水溶性、寫有「合成除蟲菊酯」的產品,盡量別買含液化石油氣的油性滅蟲劑,使用殺蟲劑時要避免對着電源噴灑,噴灑後記得保持室內通風,使用時可噴一下,暫停後再繼續,這樣氣體有足夠時間分解。(即時新聞中心/綜合報導)

初春养生多吃山药和红枣 谨记5大饮食建议

jason20551阅读(38)

渐渐到了春季,在这个时候要怎么吃呢?初春时可以多吃一些有益养生的蔬菜,例如山药等。在这里,为大家具体介绍一下初春应该怎么吃,千万不要错过了。

  初春吃什么好

  山药。山药块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带粘性,生食热食都是美味,其中山药含有人体所需的16种氨基酸,要知道人体所需的氨基酸才18种,可以看出山药的重要性。山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。《本草纲目》指出:山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮,生捣贴肿、硬毒能治。现代科学证明,山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。

  大红枣。红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损 害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

  葡萄干。葡萄干是很好的补中气食物,对人体有益气补血的作用。对于一些贫血、平时时常头晕的人应该常吃。春天头晕的原因有很多,主要是由于气血不足引起的,葡萄干中有丰富的铁,因此贫血人群应适当吃一些葡萄干。但是葡萄干中的糖分较高,因此血糖较高、易拉肚子的人应少食,建议一天食用一个掌心的量。葡萄干有益气、补血的作用,可养肝血,适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血所需,不过因糖分较高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。

  春之芽。食春芽是大自然的赐予,中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”,意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

  菠菜。春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

  葱蒜。生姜、葱、蒜不仅仅是烹饪时的调味品,它们还具有药用价值。常吃可以提高食欲、提高春日阳气,还具有杀菌防病的效果。春天的葱和蒜都是新出的,因此在一年中的营养最为丰富。春天是传染病多发季节,适当吃一些可以预防呼吸道疾病。

  糯米。糯米糕补体力。糯米有补中益气、补充营养的作用,寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃,但糯米不易消化,若是易消化不良的人,1天吃约半个手掌的量即可。

  春韭。春韭即韭菜使最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等 功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽 或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

  那么,初春的饮食要怎样安排才合理呢?

  初春饮食的合理建议

  “多主少副”。即多吃主食,少吃副食。春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。此外,春季应注重调养脾胃,而米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃。

  “多菜少果”。即多吃蔬菜,少吃水果。春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它,肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果,而是要适量地吃。春天气温回暖,人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃。

  “多奶少肉”。即多喝奶类,少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春,牛奶是全营养食品,春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求,是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高,吃多了,容易发胖,诱发“三高”等富贵病。

  “多水少油”。季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。

  “多彩少单”。即多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物。在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好。

  初春饮食注意事项

  饮食宜清淡,忌食油腻、生冷食物。春季应由冬季的进补转为饮食清淡,减少动物蛋白,增加植物蛋白,少吃肥肉等高脂肪食物,避免加重脾胃负担,产生饱腹感,加剧机体的“春困”现象。此外,春天养阳,饮食宜温热,忌生冷,如阳虚体质者可经常吃点生姜,也可选择进食一些韭黄,韭菜,茴香等偏温的果蔬以驱寒暖胃。

  多食果蔬,补充维生素。经过春季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。所以春季饮食上适当增加果蔬比重以摄取足量的维生素。早春季节,新鲜蔬菜较少,此时春季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外,污染少,且吃法简单,可凉拌、清炒、煮汤、作馅,营养丰富,保健功能显著,如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方,新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤,应以红胡萝卜、白萝卜、海带、春瓜、番茄、春笋为主料,配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等,汤以清淡、味鲜为宜。

  早春季节,热卡不能少。早春季节,昼夜温差大,气温仍较寒冷,所以人体还是需要贮备一定的热卡来维持御寒功能。提供热量的食物可以从谷物类高热量食物:扁豆,黄豆,红豆,芝麻,核桃,花生,豆制品,等等。适当补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉等。肉类食物中含有丰富的蛋氨酸,而蛋氨酸正好具有增强人体耐寒的功能。

BBC说中国的煮饭方法会吃进砒霜 你害怕吗?(图)

jason20551阅读(41)

较真鉴定:

1、水稻在生长过程中会富集自然界中的砷,砷不是人体所需元素,无机砷毒性较大,砒霜是无机砷的一种。

2、BBC演示了三种煮饭方法,第一种确实把大米中的所有砷都保留在米饭中,这也是中国人最习惯的煮饭方法。

2、世界卫生组织制定了人体对无机砷的“可接受摄入量”:每天每千克体重不超过2微克。低于这个标准,人体受到的影响可以忽略不计。

3、我国对大米中的无机砷含量也有标准要求,符合标准的大米无论用何种方法煮,无机砷只会减少不会增加,对人体健康的威胁极小。

查证者:云无心(食品工程博士,美国食品技术协会高级会员)

微信圈里流传着一篇文章,题目叫《BBC警告:中国人最习惯的煮饭方法,竟然会吃进最多砒霜》。又是“中国人”又是“砒霜”的,自然是很吸引眼球。

这篇文章说的是在BBC的一档节目中,一位教授比较了三种方法煮出来的饭中砷的含量。文章的核心内容截屏如下:

砷不是人体所需的元素。有机砷对人体毒性很小,而无机砷则毒性较大。砒霜只是无机砷的一种,标题中的“砒霜”,只是为了吸引眼球而用它来代表无机砷。因为第一种是我们通常的煮饭方法,所以就有了“中国人最习惯的煮饭方法,竟然会吃进最多砒霜”这个很扎眼的标题。

BBC节目中所介绍的实验结果从理论上说是合理的。

第一种煮饭法,大米中的所有砷都保留在米饭中;第二种,经过煮饭时的高温浸取,相当一部分砷进入了米汤中,随着丢弃米汤而被除去;第三种是在常温下长时间浸取,也会有一部分砷进入水中而被除去。

不过,需要注意的是,在砷进入水中的同时,也会有许多营养成分(比如可溶性维生素)进入水中。在去掉砷的同时,这部分营养成分也被去掉了。

大量摄入无机砷会急性中毒,长期少量地摄入也会有致癌的风险。但是在自然界的水中,或多或少都会有一些砷。而水稻在生长过程中会起到富集砷的作用。所以,在我们每天摄入的含微量元素的食物中,大米是无机砷的重要来源。

因为砷在自然界广泛存在,而水稻又天生就具有富集砷的能力,所以大米存在砷也就是很难避免的事情。

“安全的大米”不是“绝对不含砷”的大米,而只能是“砷含量低于某个安全限”的大米。

世界卫生组织根据科学实验数据,制定了无机砷对人的“可接受摄入量”:每天每千克体重不超过2微克。所谓“可接受摄入量”,是指摄入量在这个值以下时,对健康的影响小到可以忽略。

根据这个“安全摄入上限”,有些国家会制定大米的安全标准。比如中国国标GB2762—2012《食品中污染物限量》中规定,大米中的无机砷含量不超过200微克/公斤。这相当于一个75千克的人,每天可以吃进150微克砷不出现任何不良反应。如果无机砷含量刚刚及格的大米,相当于750克。虽然说人们还会从其他的食物和饮水中摄入一些无机砷,但考虑到大米是饮食中无机砷的主要来源,而通常人们每天吃的大米也大大低于750克,这个“200微克/公斤”还是足以保护公众健康的。

如果大米中的无机砷含量符合国家标准,那么不管用哪种煮饭的方式,米饭中的无机砷也不会变得更多——也就是说,对健康的危害也小到可以忽略。

当然,如果你不怕麻烦,不在乎去掉砷的同时去掉一些营养成分,也不在乎后两种方式煮出来的饭是不是好吃,那么也可以采取那两种方式来煮饭,从而把本来就很低的“砷风险”进一步降低。

科学家发现一个人体内“隐藏”的新器官(图)

jason20551阅读(45)

原标题:科普:科学家证实人体存在“隐藏”新器官

新华社北京1月4日电(记者 彭茜)新年伊始,你将接受关于身体器官构成的一个新消息。爱尔兰研究人员新近认定,人体消化系统内“隐藏”有新器官——肠系膜。

一般情况下,器官被认为拥有独立的结构组成和独特的生命机能,如心脏是一个负责供血的由肌肉构成的器官。肠系膜是将肠管悬吊、固定于后腹壁的腹膜,此前研究认为肠系膜是由分散部分组成的不完整结构。从达芬奇第一次在文艺复兴时期描述肠系膜的存在以来,肠系膜一直被忽略为一种并不重要的人体“附件”。

研究人员在英国《柳叶刀·肠胃病学和肝病学》杂志上报告说,2012年,他们通过精细的电镜检查发现肠系膜事实上拥有连续结构;在过去4年间,他们又持续收集了证明肠系膜是独立器官的进一步证据。

主导此项研究的爱尔兰利默里克大学医学院教授卡尔文·科菲在接受媒体采访时说,研究论文已经过同行评议,现在可以宣称人体内存在着这个此前未被承认的器官,“一百多年前流传至今的解剖描述是错误的”。

得益于这项研究,医学院的学生们自2016年开始就已经将肠系膜作为一个独立器官来学习研究。全球最著名的医学教科书《格氏解剖学》也已经更新了这一最新定义。

尽管目前研究人员已弄清了肠系膜的结构,但是对它除了作为连接层之外的功能还不够了解。未来关于肠系膜的研究将有助于更有针对性地研究治疗腹部和消化系统疾病。

“如果了解了肠系膜的功能,就可以弄清它们的功能异常情况,接下来就可以研究相关疾病。把这些合在一起就成为了‘肠系膜科学’——一项全新科学领域的基础,”科菲说。

吃苦杏仁会中毒?过量食用会致呼吸麻痹甚至死亡

jason20551阅读(47)

苦杏仁为蔷薇科植物山杏,夏季采收成熟果实,除去果肉及核壳,取出种子,晒干而成,其主治功能有降气止咳平喘,润肠通便。用于咳嗽气喘,胸满痰多,血虚津枯,肠燥便秘。夏天是甜杏上市季节,许多人不但喜欢吃杏,而且也很喜欢吃杏仁,一般人会认为,杏仁有止咳化痰的功用,因此在食用杏仁时,完全不去控制进食的量,结果苦杏仁吃多了以后,就可出现头晕、头痛、心慌乏力、轻度恶心、呕吐、腹痛、腹泻等中毒症状。如果不及时抢救,甚至可出现昏迷、阵发性痉挛、瞳孔散大、对光反射消失、紫绀、呼吸急促或微弱,最后可因呼吸麻痹而死亡。

那么为什么吃了苦杏仁会引起中毒呢?原来苦杏仁中含有一种苦杏仁甙(也叫氰甙)的化学物质,当苦杏仁在口内被咀嚼时,苦杏仁甙在唾液淀粉酶的作用下水解,释放出氢氰酸。氢氰酸是一种剧毒物质,进入体内以后,过多的氢氰酸与组织细胞含铁呼吸酶结合,可阻止呼吸酶递送氧,从而使组织细胞窒息,严重者会抑制延髓中枢,导致呼吸麻痹,甚至死亡。中毒者初期会觉口内苦涩、流口水、头晕、恶心、呕吐、心慌、四肢无力;继而心跳加快、胸闷、呼吸急促、四肢肢端麻痹;严重的,可出现突然晕倒、呼吸困难、瞳孔放大、牙关紧闭、血压下降等症状。据研究,成人只要吃0.05克氢氰酸就会死亡。一般情况下,成人吃40~60粒、小孩吃10~20粒苦杏仁就能中毒。因此,不要多吃苦杏仁,更不要生吃苦杏仁。另外,对于肠胃虚弱的人,最好要少吃杏仁。杏仁含有大量的脂肪酸,对于婴儿和大便溏泻的人则可导致或加重腹泻。

虽然苦杏仁吃多了会中毒,但是不能否认的是,只要将每天吃杏仁的量控制在合理范围内,杏仁对人体还是非常有利的。杏仁有润肺养颜、止咳祛痰、润肠通便等诸多的药理作用,用以治疗外感咳喘诸症,可以说是老少皆宜。近年来的研究发现杏仁还是抗癌之果。美国研究人员的一项最新研究成果显示,胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。

治头痛小窍门

jason20551阅读(49)

治头痛小窍门 你知道吗?几乎每一个人都曾经历过头痛,有时只有短暂的几秒钟,有时却如山崩地裂呼啸而来。2003年国际头痛协会推荐了最新版本的国际头痛分类,以22种语言发行和推广,它像一本字典,可以让你全面搜索五花八门的头痛类型,比如偏头痛,紧张型头痛,睡眠头痛等等。然而对付这些痛症,只要你自己动手,就可以把它去痛。 坏情绪让你偏头痛

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偏头痛被国际头痛协会列为第一大头痛类型。当身心受到外界环境的不良刺激时,往往会产生忧虑、焦虑等情绪,从而导致偏头痛的发作。据调查,84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。

头痛与情绪有很大的关系:如生气、愤怒、激动、焦虑、月经期,工作不顺利及遇到挫折时,就会出现全身不适,伴随头痛。经多年研究发现,在我们大脑中,存在着一个主管情绪活动的高级中枢,称为边缘系统。边缘系统能接收到躯体各种感觉的刺激,进而引起相应的情绪反应。

头痛的流行病学调查也同样发现,头痛的发生与个性有关,其中情绪不稳定者极易出现头痛。偏头痛患者中固执、猜疑、争强好胜者占一定比例。因此,培养乐观开朗的性格,保持良好的情绪是预防头痛的有效措施之一。好在大部分头痛不是潜在严重疾病的结果,但有些头痛的警讯值得你注意:如果你突然感到前所未有的严重头痛,或头痛日益恶化,你应该立刻请医生评估。如果你头痛,外加发高烧或颈部僵硬,你也应立刻就医。

手动去痛 无论你是信任高科技仪器,依赖药物治疗还是仗仰催眠技术,那些都远不如量体裁衣的手动治疗。

1、呼吸去痛法

你知道我们两个鼻孔吸气、吐气的差别吗?

当你尝试一次只用一边吸气、吐气时,你会有完全不一样的感觉。右边等于太阳,左边等于月亮。当我们头痛时,可以用手把右边鼻孔按起来,只用左边鼻孔吸气、吐气,约5分钟,头痛就好了。如果疲倦了,可以按着左边的鼻孔,吸气、吐气,不用多久,精神马上会好起来,很神奇吧?!

2、穴位按摩去痛

如果坐在电脑前长时间办公保持同一姿势,血液循环就会受到影响,继而肩颈部肌肉造成巨大的负担,从而引起紧张性头痛。对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。首先呼吸一定要深长,就像用力闻花香一样,喷一点气味清淡的香水,手轻揉太阳穴,太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

3、头缠毛巾去痛 看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。同样,冰块冷敷也是这个原理。

4、拉扯头发去痛

拉一下头发,就会有效地缓解头疼。在头痛的时候,我们把头发往上往下来回地拉,下面的血管就畅通了,上面的肌肉就在不断地运动,所以头痛的症状就会减轻了。而且这个小窍门只需要40秒钟就会有效果,如果我们吃止痛药,不仅会有副作用,而且要30分钟后才能见效。

5、脸部操去痛

下面介绍的7种柔软操,是专为脸部及头皮设计的,它们可以帮助你松弛这些部位的肌肉,并使你在初现头痛的征兆时,采取控制行动。

扬眉:同时将两边的眉毛抬起,再放下。

眯眼:快速地眯上双眼,再放松。接着,用力眯右眼,放松。接着,眯左眼,放松。 皱眉:用力地挤眉,放松。

张嘴:慢慢地将嘴巴张到最开,再慢慢闭上。

移动下颚:嘴巴微张,左右地移动下颚。

皱鼻:用力将鼻子向上挤,像闻到恶臭一样。

扮鬼脸:随兴地做鬼脸,像小时候一样。别担心,你的脸不会就此变形。

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